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# コラーゲンボールをつくりましょ!
JUGEMテーマ:コラーゲン


最近、美容や健康関連でコラーゲンはよく耳にしますよね。
また、驚くほどの種類のコラーゲン商品が市販されています。

コラーゲンや、コラーゲンたっぷりの食品などを食べた翌朝は
肌がプルンプルンになっているなんて、よく言いますが
これは「まゆつば」みたいですよ。

コラーゲンを摂って、翌朝に肌がプルンプルンに潤うことは
ないそうです。でも、コラーゲンは若さを保つための重要な
働きをしているのは確かなんです。

きちんと摂取すれば、関節の動きもスムーズになり、キレイ
な肌にもなれるんです。

コラーゲンは、主に2つの働きを持っています。

1、コラーゲンは肌を若々しく保ちます。

コラーゲンは、皮膚の内側でクッションの役割をします。
そのおかげで、肌は適度に柔軟性と弾力があるのです。
でも、コラーゲンは加齢とともに減少するためにシワや
たるみが出てしまうのです。

特に夏場は、強い紫外線がコラーゲンを破壊してしまう
ので、コラーゲンが不足しがちになります。

2、コラーゲンは、関節を若々しく保ちます。

コラーゲンは骨や軟骨の原料なんですよ!
アキレス腱の約80%はコラーゲンから出来ているそうです。

軟骨も、水分を除くほとんどの成分はコラーゲンなんです。
中年以降はヒザ痛で悩む人の多くなりますが、大半は軟骨が
擦り減ることが原因ですので、関節のスムーズな動きには
コラーゲンは必要なのです。

若々しい肌と身体を維持するために常にコラーゲンを摂取
したいものですが、食材としては、牛スジ・手羽先等々が
ありますが、ある程度の量を摂取しようと思えば毎日それ
なりの量を食べ続けなければなりません。

また、そのことが太る原因にもなってしまうんです!


そこで、ご紹介したいのが「コラーゲンボール」なんです。
これだと毎日簡単にコラーゲンを摂取できますよ!

どこに売ってあるのか・・・・って?
いえいえ、作るんですよ。

用意する材量は、ゼラチンと水だけ!
ゼラチン10gを100ccの水に入れ、電子レンジで60秒間加熱します。
加熱したゼラチンを300ccの水に溶かしましょう。
適当なトレーに流し込んで冷蔵庫で冷やし、固めます。
(製氷トレーがいいですね)

たったこれだけで完成です!

味噌汁やコーヒーなど、何にでも入れてください。
コラーゲンを手軽に摂ることができますよ。

1日の摂取量の目安は、トレー半分の量です。
冷凍庫に入れておけば1週間くらいはもちます。

コラーゲンボールにスープやダシなどを入れて作っておけば
料理にも使えて便利ですよ!

あなたも、コラーゲンボール作ってみませんか。

| - | - | 17:27 | category: アンチエイジング |
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